大玉之家

乒乓球的每一分球，往往是由台内球(短球)始，而以出台球(长球)终，处理台内球和出台球的要求有许多不同，前者轻灵机巧，后者大刀阔斧，前者击球点靠前，后者可早可晚，如何能让一分球做到有始有终，而不至于从一开始就尽失先机，也不至于到最后虎头蛇尾?这就需要打球者从站位、手位、重心等各方面建立起长短兼顾的意识，才不会顾此失彼。
　　观察当今顶级选手接发球时的站位，多是离台有一定距离(约一小步)，这样，当回接短球时，只需一步即可上前，当回接长球时，更有从容空间便于拉手引拍，进退有据；再看他们的手位，多数较高(不低于台面)，这样伸到台内回球时，不至受到球台端部边缘的阻碍，回击长球时，又容易在较早的击球点借力发力，进可攻退可守。站位的远近要视个人情况而定，在来回过程中更会不断变化，但手位的高低却是每个人在周旋过程中都需注意保持的，这是长短兼顾的前提。
　　在上前处理台内球时，不少人担心上去之后退不回来，因此重心并没完全跟上去，臀部“掉”在后面，手臂伸得过直，其实这样的做法有些因噎废食。首先，你回短之后，对方是否能迅速地、高质量地回长球调动你，关键取决于你这板回短的质量，如果重心不到位、手臂僵直，势必降低回短质量，从而给对方更多可乘之机。其次，回短后能否及时退回，关键不在于你的重心是否完全扑上前了，而在于你的脚下是否保持了弹性，移动中是否借助了碎步调整，如果做到了这两点，就不必担心退回的速度，相反，重心没到位时，脚下往往也没到位，常常是因为一步跨上前，把站位站“死”了，丧失了再次起动的灵活性。
　　那么，在连续几板出台长球之后，又如何及时上前回接突然出现的短球?一是在回击长球时，每板球的还原过程中，身体重心时刻不忘迎前，这既有助于提高回长球的质量，也有益于扑前回短；二是向前扑救时，切勿正对来球直接往前冲，而要向斜前方移动，使移动方向与来球线路成一定夹角，以便为击球时留出转腰引拍的空间，否则，若被球直接逼到身前，再闪转腾挪就为时已晚了。
　　一般人打乒乓球，都知道长短结合的道理，但在实际运用中，要注意针对对方的特点：若对方短球感觉好，就要以主动送长、伺机转攻为主；若对方长球威力大，则需以控短制约、寻机突袭为主。无论采取哪种方式，都要视场上情况灵活运用，切忌不自觉地陷入规律性变化，因为一旦被对方摸准了规律，再高质量的送长、控短都是枉然。

从某种意义上说，发球占到整场比赛的50％，其重要性是不言而的，大家也经常把“重槐发球”挂在嘴边，可实际呢?许多专业选手做的却矗另一窖，往往沉溺于练习来回球，练习基本功，而有意无意地忽略了发球的练习，反而不悔业余爱好者那么积极钻研，
　　须知，练好发球，其意义绝不仅仅是有一手好裳球而已，更将为你带来一系列的提升：裳球好，对方接不好，出机会就多：机会多，你的进攻就多，进攻多，你的步法就跑得怏：跑得快，你正手的使用串就高，连续进攻就好：最终，好的发球可以帮助你塑造积极主动的打法风格，发球也是一个人自身技术停的点睛之笔，比如闽森，发球非常好，变化很多，这样就能弥补自身的不足，而突出特畏的使用．
　　
　　A如何把球发转？
　　
　　对发球的追求，第一要发转，无论是什么发球、什么旋转，先要学习如何发力。只有能够发出力，才能“吃”住球，才能培养发球的手感。很多专业选手怕发球出台，因此发球时不敢发力，或者关键时刻，手一紧张，根本无法发出力，结果都导致发球质量不高。
　　当年中国队的发球有三位代表人物郡恩庭、刁文元和许绍发。郗恩庭的手腕、手指力量很大，所以他主要靠弹击，以爆发力为主；刁文元反手发转不转好，用他自己的话说，主要是“拉、拱”，我理解靠的是延长摩擦时间；许绍发则是高抛，利用球下落产生的合力增大发球的力量。
　　
　　A1发球前，身体适度紧张
　　发球是全身性的动作，不要完全依赖于手臂，要做到重心和手臂的一体化。比如马林，他自己体会：发球时，除了肘部以上的部位，腿、腰都要保持适度紧张，这样有助于发球时的协调坩力。
　　
　　A2压低和转动重心
　　发球前要学会压低和转动重心，以增加发球的力量。很多人发球时的站位重心比较高，光靠手臂的挥动，这样力量自然不够。学会利用重心的力量，利用身体的惯性，还可以在发球后更加顺畅地还原，更加顺畅地进攻。
　　
　　A3引拍更引手腕
　　发球前，要根据发球的种类和方向，引动手臂、手腕，以增加动作幅度，增加球拍与球之间的距离，这样可以加快摩擦的速度。如果发球前不引拍，动作太小，根本不可能制造什么旋转。
　　
　　A4调整握拍
　　尤其足横板，尤其发侧旋球时，发球前变化一下握拍前方式为宜，发逆旋转球时也是如此，以最大限度地增加手腕的活动范围。
　　
　　A5动作连贯
　　摩擦触球的动作一定要连贯，也就是引拍与出手要连贯，这样可以增加你的爆发力。很多业余选手发球的，肌刚非常僵硬，结果根本无法发力。像马林就会考虑，怎么去把全身的力量连贯起来，这里面手指的用力技巧非常重要。比如直板发侧上旋，中指上挑、拇指上拔的力量特别大，反过来说，发侧下旋“切”的时候，一定要让起决定作用的部位把力量发挥出来。手腕不是静止的，不是不变的，这点很关键。
　　
　　A6干净纯粹
　　触球的部位和发力的方向颇多讲究。触球的部位要“千净”，比如发侧下旋，就一定要摩擦球的中下部。发转不转也一样，假如摩擦球的中部，这球不可能发转，部位不准，球就不转。同样的道理，发力方向要纯，比如发转不转，触球的时候你是否带有侧向的发力?接触球的力量和方向一定要拿捏准确。
　　
　　A7全身协同
　　发球的技巧性非常强，绝对是一项全身性的技术动作。很多人以为发球只用手臂、手腕，这种看法恐怕有失狭隘，不够全面。手与重心是同时、同方向用力，这样发力才能集中。重心可以帮助你加强发球的旋转，还可以作一种隐蔽动作的辅助；用重心来找批发球的第一落点比用手更准确：重心对惜力也有好处，可以帮助泄力；重心对身体平衡，对下一板的抢攻更是至为关键。
　　
　　A8找准借力点
　　想发转，一个重要的窍门就是找到你自己的借力点。寓身体太远是发不好的，因为发球没了“支点”，无法借助身体的力量。每个人发球都有最佳的合力点，有些人这个点在身体稍靠后一些，有些人在稍靠前一些。注意，站位平的人合力点不太好找，站位斜则相对容易些。
　　
　　B如何加强隐蔽性？
　　
　　B1动作相似
　　发转只是高质量发球的第一步，接下来，你更要注重隐蔽性。即使无遮挡，也仍然有办法加强发球的隐蔽性——从准备动作到起手，再到整个运动过程，都要力争相似，无论发什么旋转、发球弧线长短，动作都要几乎一致‘比如发侧下旋的，手形上勾，动作下压，这样就特别像上旋；反之，发侧上旋，手下压，重心上提，特别像发下旋。
　　
　　B2球速迈似
　　要重视球迷：发转不转的时候，加转球由于受到的力量大，速度往往较快，而不转球则相反，速度慢。因此，即使你的动作再隐蔽，对方也可以从球速直接判断出旋转。那么，在发转不转的时候，你能不能让转与下转的球速相近9同理，发侧上、侧下旋球时，也要尽量缩小两者球迷间的差距。另外，发球的出手速度一定要快，陈圮的急球为什么威胁大？就是一个“快”字。
　　练发好球，第一要有决心，第二要有追求，第三要讲究方法手段。要敢想敢干，不能墨守成规，要结合自身的特点挖掘潜力——有些人撞击好，有些人摩擦好，有些人重心用得好，有些人对手指手腕的运用有独到之处。不要俱惧困难，平时注意学习、注重借鉴，很多发球都是在观察中逐渐学到的。像德国的波尔就有一手非常先进的逆旋转发球，用相近的动作可以发出三种球：侧下旋球、长球和很“拱”的侧上旋短球，这对于两面拉的选手而言上手非常方便，球性比较“轵”，含着“忍”劲，对方接起来不容易借力，不容易摆短。发球的提高是一个长期的过程，无法一蹴而就，需要不懈的追求和积累。练习发球肘一定要用心，每个球发成什么样’为什么发成这样，都要去琢磨。要有目的，要带着问题去练，时刻总结，这样练习才能有有质量，才能获得飞跃。
　　发球是以旋转为基础的，如果没有旋转，除非是发急球，否则是没有什么威胁可言的。无论练习什么旋转的发球，一定要掌握至少两种不同旋转的发球。从理论上来说，发好侧上旋和不转球的难度更大，但如果能把它们掌握好，就会为自己赢得更多的进攻机会。但旋转也要以速度和落点为保证，假如旋转很强，但落点很死板、欠灵活，对方也比较容易适应。反过来说，是否旋转不强，这样的发球就必然没有威胁呢?其实，只要对速度与落点善加运用，同样可以使对方站不稳脚跟，降低对方接发球抢攻的概率，至少能够遏制对方高质量的接发球。
　　要根据自己的打法特长，设计自己的发球。防御强的，可以发一些半出台的球；台内球好的，可以多发点短球。像施拉格发球时，总练习发半出台球，因为纯粹发短球出手较慢，而半出台球出手较陕，突然性强，即使你能判断出旋转，也很容易吃发球，你一轻拉，他早就等在那儿反拉你了。马林也是，他有一板发球会加一个小动作，使球的侧拐更为强烈，利于自己下板抢攻。对于高水平选手，思想也要放开，不要一味发短，可以偶尔发一些长球，陈圮的长球发得就很不错，出手非常，陕，这种思路值得推广。

新概念4的好句子
生命和青春话题：
L5：非常好的文章，值得背
There is only one difference between an old man and a young one: the young man has a glorious future before him and the old one has a splendid future behind him.
老年人和青年人只有一个区别：年轻人有光辉灿烂的前景，老年人的辉煌已经成为过去。
I find young people exciting. They have an air of freedom, and they have not a dreary commitment to mean ambitions or love of comfort. They are not anxious social climbers, and they have no devotion to material things. All this seems to me to link them with life, and the origins of things. It’s as if they were, in some sense, cosmic beings in violent and lovely contrast with us suburban creatures.
我觉得年轻人令人振奋，无拘无束。他们既不追逐卑鄙的名利，也不贪图生活的舒适。他们不热衷于向上爬，也不一味追求物质享受，在我看来，所有这些使他们和生命与万物之源联系了起来。从某种意义上讲，他们似乎是宇宙人，同我们这些凡夫俗子形成了鲜明的对照。

L11：非常好的文章，值得背
The best way to overcome the fear of death is to make your interests gradually wider and more impersonal, until bit by bit the walls of the ego recede, and your life becomes is increasingly merged in the universal life. An individual human existence should be like a river—— small at first, narrowly contained within its banks, and rushing passionately past boulders and over waterfalls. Gradually the river grows wider, the bank recede, the water flow more quietly, and in the end, without any visible break, they become merged in the sea, and painlessly lose their individual being.
克服惧怕死亡的最好方法就是，逐渐使自己的兴趣更加广泛，逐渐摆脱个人消息的圈子，直到自我的围墙一点点的倒塌下来，自己的生活慢慢和整个宇宙的生活融合在一起。个人的存在应该像一条河流，开始很窄，被紧紧的夹在两岸中间。接着热情奔放的冲过巨石，飞下瀑布。然后河面渐宽，两岸后撤，河水流的平缓起来，最后连绵不断的汇入大海，毫无痛苦的失去了自我的存在。
I should wish to die while still at work, knowing that others will carry on what I can no longer do, and content in the thought that what was possible has been done.
有长眠的愿望未尝不是一件好事，我希望工作到死为止，明白了有人会继续我未尽的事业，想到能做的事情都做了，也就坦然了。


性格兴趣培养话题：
L3：
But they did not go out of to court such excitement, they had a single aim, a solitary goal—— the top!
但是他们并非故意寻找刺激，他们只有一个目的，唯一的目标——顶峰！

L21：
Audiences in the second decade of the twentieth century found it pleasant to escape to a time when life, though hard, was relatively simple. We still do; living in a world in which undeclared aggression, war, hypocrisy, chicanery, anarchy and impending immolation are part of our daily lives, we all want a code to live by.
生活在20世纪20年代的观众认为，逃到一个即使艰苦但比较简朴的时代是件愉快的事情，我们今天仍然有这样的感觉。如今，不宣而战的侵略、战争、虚伪、诈骗、无政府状态以及即将临头的毁灭成了我们日常生活的一部分，我们都希望有一个赖以生存的行为准则。

L33:
Education is one of the key words of our time. A man without an education, many of us believe, is an unfortunate victim of circumstances, deprived of one of the greatest twentieth-century opportunities.
教育是我们这个时代的关键词之一。我们许多人都相信：一个没有受过教育的人，是逆境的牺牲品，被剥夺了20世纪最优越的机会之一。
A large group of the enlightened young man and women who are potential leaders.
那些可能成为未来栋梁的一大批有知识的男女青年

L45：
Competition between ourselves, person against person, community against community, still persists, however, and it is as fierce as it ever was.
然而人类之间的竞争，人与人，团体与团体，依然在进行着，而且和以前一样激烈。

A gifted American psychologist has said:“Worry is a spasm of the emotion; the mind catches hold of something and will not let it go.”
一个天才的美国心理学家曾经说：“烦恼是感情的发作，此时脑子纠缠住了某种东西又不肯放手。”
The cultivation of a hobby and new forms of interest is therefore a policy of the first importance to a public man. But this is not business that can be undertaken in a day or swiftly improvised by a mere command of the will. The growth of alternative mental interests is a long process. The seeds must be carefully chosen; they must fall on good ground; they must be sedulously tended, if the vivifying fruits are to be at hand when needed.
因此，对于一个从事社会活动的人来说，培养一种业余爱好和各种新的兴趣是头等重要的做法。但这不是一日之工，也不是单凭意志一蹴而就的事情，精神上多种情趣的培养一个长期的过程。要想在需要的时候可随手摘取充满生计的果实，那积聚必须从精选良种开始，然后将其植入肥沃的土地，还需要勤勉的护理。


竞争、科技发展和生活环境类话题：
L6:
Nearly all the sports practiced nowadays are competitive. You play to win, and the game has little meaning unless you do your utmost to win.
现在开展的体育运动几乎都是竞争性的。参加比赛就是为了取胜，如果不拼命去赢，比赛就毫无意义。

L10：
Technology trends may push Silicon Valley back to the future.
技术的发展趋势可能可以把硅谷重新推向未来。（换个地名，适于用技术类做文的开头）

L16:非常适合背诵
In the organization industrial life the influence of the factory upon the physiological and mental state of the workers has been completely.
在现代生活的组织中，工厂对工人的生理和精神状态的影响完全被忽视了。
The modern city consists of monstrous edifices and of dark, narrow streets full of petrol fumes and toxic gases, torn by the noise of the taxicabs, lorries and buses, and thronged ceaselessly by great crowds. Obviously, it has not been planned for the good of its inhabitants.
街道上充斥着汽油味和有毒气体，出租车、卡车、公共汽车得当噪音刺耳难忍，络绎不绝的人群挤来挤去。显然，现代化的城市不是为居民的利益而规划的。

L38：
Contamination of water supplies is usually due to poor sanitation close to water sources, sewage disposal into the sources themselves, leakage of sewage into distributions systems or contamination with industrial or farm waste.
水源的污染通常是由于接近水源的地方卫生条件太差而造成的：污水排入水管，污水渗入给水的系统或工农业污水造成污染。


文化、艺术、思想类话题：
L24：非常好的文章，值得背
A young man sees a sunset and, unable to understand or to express the emotion that it rouses in him, concludes that it must be the gateway to a world that lies beyond.
当一个年轻人看到日落，由于无法理解和表达日落在他新中国唤起的激情，便得出结论：日落处想必是通向遥远世界的大门。
That all great art has this power of suggesting a world beyond is undeniable.
不可否认，一切伟大的艺术都具有使人遐想到进入天外世界的魅力。
There is no sky in June so blue that is does not point forward to a bluer, no sunset so beautiful that it does not weaken the vision of a greater beauty, a vision which passes before it is fully glimpsed, and passing leaves an indefinable longing and regret.
六月蔚蓝的天空总使人遥想一个更加蔚蓝的苍穹；美丽的落日总会引起一个更加绚丽的景象，这景象未及饱览便一闪即逝，并在消逝中给人留下了不可名状的渴望和惆怅。
……这篇文章太好了，最好全文看一下吧。

L44：
No man ever looks at the world with pristine eyes. He sees it edited by a definite set of customs and ways of thinking.
没有一个人是用纯洁毫无偏见的眼光看待世界。人们所看到的是一个受特定的风俗习惯、制度和思想方式剪辑过的世界。

L45：
We cannot think outside the particular patterns that our brains are conditioned to, or, to be more accurate, we can think only a very little way outside, and then only if we are very original.
我们不能脱离我们大脑所限定的模式去思考问题，我们只能稍微离开一点，就这也需要我们有独创的思想。


父母与子女关系问题：
L34:
Disillusionment with the parents, however good and adequate they may be both as parents and as individuals, is to some degree inevitable.
不管家长的人品有多么好，作为父母多么合格，孩子们对家长幻想的破灭在某种程度上不可避免的。
The adolescent, with his passion for sincerity, always respects a parent who admits that he is wrong, or ignorant, or even that he has been unfair or unjust. What the child cannot forgive is the parents’ refusal to admit these charges if the child know them to be true.
青少年酷爱真诚，对于能够承认错误或者无知，甚至承认自己做得不公平或不公正的父母，他们总是尊敬的。孩子们所不能原谅的是：父母错了，孩子们也看出来了，可是做父母的还不肯承认。
It’s always wiser and safer to face up to reality, however painful it may be at the moment.
遇事采取面对现实的态度总是比较明智和稳妥的，尽管会有暂时的痛苦。

    日子一天天流逝，我却一天天晃悠，总是消极，总是逃避，总是感觉无所适从，但也就在这个时刻，本应到来的机会却溜走了，难道我们应该抱怨没有机会吗？

    我们常把机会拟人化，误以为幸运之神真的存在，于是，变坐在家里等待机会敲门。

    可惜的是，机会从来不会自动来敲门。不管我们等待多少年，也听不到它的敲门声。

    原因是机会并非外界的生存实体，它存在于我们的内心之中，我们自己就是机会。

    而只有我们自己才能创造机会。只有我们自己发挥自己的能力来利用机会。也只有我们自己才能发现机会，然后把失败与挫折转变为成功与满足。

    有些人给机会下了狭隘的定义，认为是指一笔交易成功或职务升迁。其实机会所涵盖的范围很广，它意味着众人皆陷入消极的泥潭中时，我们自己却能寻出一条积极思考的途径。机会是在强大的压力之下圆满完成任务；机会是不卷入办公室的勾心斗角；机会是不受紧张、冲突和自疑的牵拌；机会是接纳自己的一切，求得内心的宁静，并享受充满自信的愉悦。

    朝向一个值得努力的目标前进，尽量利用造物主慷慨赐予我们的才华和能力，机会就在其中。

    自然会认清机会所在，只要自己不再打击自己。

    自然会挖掘无穷的机会，只要不再担心别人怎么想。

    一定能掌握好机会，只要不再空想着前途有多么美妙。

    一定能为自己创造机会，但必须放弃对昔日挫败的思想。

    任何人都有失意和挫折的时候，但是人人也都有丰富的潜力。悲观者只看见自己的错处和弱点，乐观者则专注于自己内心的力量和创造力。

    该怎样为自己开创机会？必须不断探索、发现并且适应新来乍到的机运！

    随时保持开放和乐观的心！

    听，机会已经在敲门，哦，不是在敲前门，而是叩在心扉！